ジムは敷居が高い、、でも体は鍛えたい筋トレ初心者さん必見
私はコミュ力が低くめんどくさがりです。（笑）
ですが年々体のたるみが気になりもともと運動自体は好きだしおっさん化を食い止めるためにも軽く自宅で筋トレに励んでいます！！！！
そこで筋トレのオススメアイテムをご紹介したいと思います！！！文字での説明なので筋トレのやり方というより体験談を話そうと思います！！！
まずは腹筋ローラー！！！これめちゃくちゃキツイというか難しいです。
きちんとできるまで三か月くらいかかったかも。
最初は膝つきながらしましたが徐々にできるようになり今では膝をつかずに連続１０回はできるようになりました！！！
個人的な感想ですが腹筋というより肩や背筋など全体のバランスがしっかりしてないとできないような気がします。その証拠にできるようになった今も腹筋バキバキではありません（笑）
ですがボディバランスはよくなって体感は強くなったと思います。あと肩もでかくなりました。
次はダンベル！！！ダンベルは臭い！！！
これは余談なんですが実はダンベルってめちゃくちゃ臭いです。ラバータイプはゴムくさいし鉄タイプも石油というかオイルというかとにかく部屋が強烈な臭いになります！！！！
ですので臭いのは友人に譲ってネットで検索したら臭くないにおい軽減ダンベルをみつけ購入しました。
こーゆーダンベルですと２個必要なイメージですが１個でも十分活用できますよ。
床に傷をつけないためにもラバー付きをおススメします！！！
最後はこれ、バーマシン！！もはやこれだけでいいんじゃねってくらいきついです！！！
両手で持ってクルクル回転させるんですがこれ自体も重く腕がパンパンになります！！！
ガンガン回転させていたら腹筋も効いてきて上半身めっちゃきついです！！！
スピードと持久力を必要とするため見せかけの筋肉じゃなく実用的な動ける筋肉を育てることができますよ！！！！！
格闘家の山本KIDさんやK－1の武尊さんもトレーニングに取り入れてましたね！！！！！
こんな感じで筋トレ初心者ですが頑張ってます。少しは筋トレしてみたい方は試しにやってみてください。
いつかはガチ勢のゴリマッチョになってゴールドジムに通いオールアウトしてみたいものです（笑）
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