医学的には「象牙質知覚過敏症」とも呼ばれる知覚過敏。
キーンという不快な鋭い痛みに悩んでいる方にオススメしたい歯磨き粉があります！
私は使い続けて2ヶ月になります。
実際に効果を感じていますので歯磨き粉選びで迷っている方はぜひお試しいただきたいです！
発生メカニズム
まずは簡単に歯の構造の説明をします。
歯は３層構造になっていて、外側から順に、エナメル質、象牙質、歯髄（神経）です。
歯の表面を覆うエナメル質は非常に硬く、外部からの刺激をブロックする役割があります。
ちなみに歯肉に埋まっている根の方はエナメル質が無く、象牙質、歯髄（神経）の2層構造だけなので、
歯茎が下がって歯の根が露出したりすると、象牙質がむき出しになってしまうのです。
この象牙質には歯の神経まで通ずる「象牙細管」という無数の微細な管があり、
冷たいものや熱いものなどの温度刺激や、歯ブラシの刺激等が直接神経に伝わってしまい、痛みとなります。
知覚過敏に有効な成分
- 硝酸カリウム：カリウムイオンが浸透し、象牙質の小さな穴（象牙細管）から神経に刺激が伝わるのをブロックします。
- 乳酸アルミニウム：タンパク質を凝固させる作用があるため、象牙細管を封鎖することで外部刺激の伝達をブロックします。
- フッ素：歯の再石灰化を促進し、エナメル質を強化することで、知覚過敏の症状を緩和する効果が期待できます。
ハウメルの成分
溶剤：精製水、エタノール／研磨剤：水酸化アルミニウム／湿潤剤：濃グリセリン／薬用成分：硝酸カリウム、乳酸アルミニウム、モノフルオロリン酸ナトリウム(フッ素)、塩化セチルピリジニウム／ｐH調整剤：ケイ酸ナトリウム、水酸化ナトリウム／増粘剤：無水ケイ酸／発泡剤：ラウリル硫酸ナトリウム、ラウロイルサルコシンナトリウム／粘結剤：ヒドロキシエチルセルロース／香味剤：香料(リフレッシュミントタイプ)／可溶剤：ポリオキシエチレン硬化ヒマシ油／防腐剤：パラベン／甘味剤：サッカリンナトリウム
すべての有効成分が含まれていますね！
控えめな優しいミント味で、ガツンとくるような爽快感はありませんが、口の中がとてもスッキリします！
知覚過敏の症状を緩和する4つのコツ
1.知覚過敏用歯磨き粉を活用する
硝酸カリウムという成分が配合されており、この成分があると露出した象牙細管をカバーし、神経への刺激伝達を抑制する効果があります。
使用を中断すると症状が再発する可能性がありますので使い続けます。
歯磨き後すぐにうがいをせず、少し口の中に留めておくことで、有効成分がより効果的に作用すると考えられています。
2.正しいブラッシングをする
歯ブラシは「やわらかめ」または「ふつう」の硬さを選びます。
歯ブラシは鉛筆を持つように軽く握り、力の入れすぎに注意します。
磨き方は、歯と歯肉の境目に歯ブラシを当て、小刻みに動かし、1本1本の歯を丁寧に、10〜20回程度磨くのが理想的です。
特に知覚過敏の症状がある部分はより優しく磨きます。
3.食生活の改善
酸性の飲食物はできるだけ控えます。
炭酸飲料、スポーツドリンク、柑橘類、酢の物などを摂取した際は、水でうがいをしたり、30分以上経ってから歯磨きをするようにします。
4.よく噛んで唾液をたくさん出す
唾液には、口腔内のpHを中和し、唾液中に含まれるカルシウムやリンにより歯の再石灰化を促進する重要な役割があります。
唾液をたくさん出すためには、よく噛んで食事をする、ガムを噛む（キシリトールが望ましい）、こまめな水分補給が効果的です。
口内の乾燥を防ぐために鼻呼吸も心がけたいですね。
虫歯との違い
虫歯と知覚過敏の痛み方には違いがあります。
何をしなくても痛い、痛みが長く続く、ズキンズキンと鈍い痛み、茶色や黒色の変色箇所があれば虫歯の可能性が高いですので自然治癒はしません。
知覚過敏は何らかの刺激により痛みます。痛みも数秒でおさまります。見た目もとくに目立った変化はないでしょう。軽度の場合はセルフケアで症状が緩和することがあります。
虫歯かなと思った時は早めに歯科医へ行きましょう！
８０２０（ハチマルニイマル）運動
「いつまでもおいしいものを食べ続けるための元気な歯は、日々の手入れから」
１９８９年（平成元年）より厚生省と日本歯科医師会が推進している「８０歳になっても２０本以上自分の歯を保とう」という運動があるようです。
２０本以上の歯があれば、食生活にほぼ満足することができると言われ、「生涯、自分の歯で食べる楽しみを味わえるように」との願いを込めてこの運動が始まっています。
まとめ
軽度の知覚過敏は専用の歯磨き粉で症状の緩和が可能。
3つの有効成分と、4つのコツがある。
症状が強くなったり、緩和されないときは歯科医を受診しましょう。
私も8020を目指したくなり、定期健診を始めました。
皆さまが食べる楽しみについて考える良い機会になればうれしいです。
コメント